月曜 断食 ダイエット。 いま流行の月曜断食ダイエットって何?糖質制限ダイエットとどう違うの?

『月曜断食ダイエット』に失敗した40代女性の体験談|ぽっちゃりでも良いですか?|ぷ~すけブログ

月曜 断食 ダイエット

I子 私も同じように、体脂肪率35. 8%あったのが、22~23%になりました。 50代で65kgあった私が、半年継続していまは50キロ。 マイナス15kgの達成です。 島田 46歳、と申します。 私はもともと1年のなかで増減が激しくて、マックスで80kgありました。 いまは67キロぐらいです。 月曜断食の効果で痩せた部分は、4~5kgかなという実感です。 スムーズに取り組めた月曜断食 もとがや 私は53歳で広尾でをやってるんですが、体重56. 5kg、体脂肪率が31. 3%でスタートして、4ケ月で46. 2キロだからマイナス10. 3kg、体脂肪率は23. 4%です。 職業柄何か美容やダイエットの新しいメソッドが出たらパッと試しては、3日でやめちゃうことが多かったんですが、月曜断食は続けられました。 山口 断食ってちょっと不安でしたが一回やれば、「なんだ、こんなものか」って。 でもうちは子どもがまだ小さいので、最初は不食日に子供にご飯を作って食べさせるのが辛かったです。 「あーん」して食べさせてるのに、自分の口には入れられないのが(笑)。 島田 私はもともと、糖質制限とか肉食中心のダイエットとかをいろいろ試してたんですが、吹き出物ができたりして、精神的にきつかったんです。 もっと心穏やかに痩せられないかなと思ってた頃に月曜断食に出会って、こちらのほうが私には楽でした。 もとがや 私が以前ファスティング(断食)をやったときは頭痛と吐き気がひどかったんですよ。 体調にもよるのかな。 美食日のある月曜断食は、多少のふらつきはあったものの、わりとスムーズに取り組めました。 もしかしたら最初のふらつきで挫折する人もいるだろうな、とは思いました。

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「月曜断食」7つのルールでもう太らない!痩せるポイントと献立メニューは?

月曜 断食 ダイエット

関口賢『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! 』文藝春秋 考案者である「関口鍼灸治療院HEAL the WORLD」総院長の関口賢さんが今年1月に上梓した『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!』(文藝春秋)は発行部数4万部を突破し、発売から2ヶ月経ってもAmazon売れ筋ランキング健康法のジャンルでトップ3にランクインし続けているほど。 またインスタグラムでは「 月曜断食」の投稿が1万6千件を突破するなど、SNSでも成功者の声が次々に発信されています。 一体どんなダイエット法なのか? なんでそんなに痩せる人が続出しているのか? いろいろ気になりますよね。 たんに食べないから痩せるのではなく、『不食、良食、美食』のサイクルを繰り返すことで腸内環境が整って健康体に変わるため、結果として痩せるんです。 そこで体にいいものを摂ることが体質改善に繋がるので、断食後の良食期間が大切なんです。 特に、空っぽの胃袋に何を入れるかというファーストチョイスはすごく重要。 なので、朝は腸内の善玉菌を増やす働きがあるヨーグルトと、酵素の摂れるフルーツがおすすめです。 夜: ブロッコリーの豆乳スープ……消化が早く胃に負担をかけない野菜なら、胃を空っぽにして眠りに就けます。 毎朝摂り続けることで腸内の善玉菌の割合が多くなっていき、腸内環境がよくなります。 そうすると、免疫のバランスが整ったり、血流がよくなって傷ついた細胞が修復され、疲れが取れやすくなったりと、体のいろいろな不調が取り除けるようになります。 もちろん、むくみや婦人科疾患も改善されるし、肌も綺麗になるし、脂肪も燃焼しやすくなって自然に痩せていきます。 朝食のヨーグルトは、月曜断食のカギである腸内環境の改善にとても大切な役割を担っているんですよ」.

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「月曜断食」で10キロ以上やせた40代、50代、それぞれの事情

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I子 私も同じように、体脂肪率35. 8%あったのが、22~23%になりました。 50代で65kgあった私が、半年継続していまは50キロ。 マイナス15kgの達成です。 島田 46歳、と申します。 私はもともと1年のなかで増減が激しくて、マックスで80kgありました。 いまは67キロぐらいです。 月曜断食の効果で痩せた部分は、4~5kgかなという実感です。 スムーズに取り組めた月曜断食 もとがや 私は53歳で広尾でをやってるんですが、体重56. 5kg、体脂肪率が31. 3%でスタートして、4ケ月で46. 2キロだからマイナス10. 3kg、体脂肪率は23. 4%です。 職業柄何か美容やダイエットの新しいメソッドが出たらパッと試しては、3日でやめちゃうことが多かったんですが、月曜断食は続けられました。 山口 断食ってちょっと不安でしたが一回やれば、「なんだ、こんなものか」って。 でもうちは子どもがまだ小さいので、最初は不食日に子供にご飯を作って食べさせるのが辛かったです。 「あーん」して食べさせてるのに、自分の口には入れられないのが(笑)。 島田 私はもともと、糖質制限とか肉食中心のダイエットとかをいろいろ試してたんですが、吹き出物ができたりして、精神的にきつかったんです。 もっと心穏やかに痩せられないかなと思ってた頃に月曜断食に出会って、こちらのほうが私には楽でした。 もとがや 私が以前ファスティング(断食)をやったときは頭痛と吐き気がひどかったんですよ。 体調にもよるのかな。 美食日のある月曜断食は、多少のふらつきはあったものの、わりとスムーズに取り組めました。 もしかしたら最初のふらつきで挫折する人もいるだろうな、とは思いました。

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