唐辛子 お腹痛い 対処。 胃痙攣とはどんな症状?原因と対処法について!

辛い食べ物で腹痛になる!対処法は腸疲労を改善すること!

唐辛子 お腹痛い 対処

胃が痛くなるのは「消化」の働きに関係しています。 まずは胃の基本的な働きについてみていきましょう。 胃の働きについて 胃は、消化の第一段階を行う器官です。 胃では、食べ物に含まれる栄養分を吸収するための準備という、重要な働きを担っています。 食べ物が胃に入るときは、まず入口の「噴門(ふんもん)」が開き、食べ物は胃の中心部分である「胃体部」に一時的に蓄えられます。 すると胃液が分泌され、消化が始まります。 胃液には、主に「胃酸」「ペプシン」「粘液」の3つの成分が含まれています。 これが消化の第一段階です。 消化しやすい状態になった食べ物は、胃の出口である「幽門(ゆうもん)」から出て次の消化器官へと進みます。 胃が痛くなる原因は? 「胃が痛い」と感じる場所は、主に「みぞおち(おなかの上方中央にあるくぼみ)」周辺であるケースが多くあります。 胃が痛い、という症状が出る原因は「胃酸が過剰に分泌されることによる炎症」や「胃けいれん」、「胃腸機能の低下」などが挙げられます。 胃が痛くなる症状の出かたや程度はそれぞれの原因で異なります。 個人差があるので、以下を参考に自分の症状がどのタイプか確認してみましょう。 胃酸が過剰に分泌されることによる炎症 胃の内側には粘液による膜があり、通常、食物の消化や菌の殺菌を行う強力な酸性の胃酸が分泌されても溶けることはありません。 しかし、胃酸が過剰に分泌されると、胃粘膜がダメージを受け炎症が起きてしまいます。 「シクシク」、または「キリキリ」と痛み、空腹時に起こることが多いといわれています。 胃けいれん ぜん動運動を起こす筋肉「筋層」が、緊張して痛むことで、胃がけいれんを起こしているように感じる症状です。 「キュー」と差し込むような痛みがあり、吐き気や食欲不振を伴うこともあります。 発作の時間は短いもので数分、長いと1〜2時間続くこともあります。 強いストレスを感じ、緊張し過ぎたときに起こるといわれています。 胃腸機能の低下 身体的な疾患がないにもかかわらず、胃の働きが低下し、膨満感、胸やけ、吐き気、食欲不振、胃が痛いと感じるなどの症状が出る、消化不良状態。 心身のストレスによって自律神経のバランスが崩れると、胃が痛くなったり、もたれたりします。 食後に痛みを感じることが多いのが特徴です。 それぞれの症状は、病気が原因で起こっている可能性があります。 病気の可能性については後述しますが、不安に感じた方は、早めに医療機関を受診してください。 胃が痛くなる原因をつくる生活習慣 前述したような胃が痛くなる原因は、毎日の生活習慣にあるかもしれません。 以下に心当たりがある人は、生活習慣を改善しましょう。 食生活と日常生活の改善ポイント 食生活編 ・アルコールを大量に、または頻繁に飲んでいる ワイングラス1杯、日本酒1合程度であれば、胃の動きをほど良く活発にしてくれますが、大量の飲酒や空腹時の飲酒は胃粘膜を刺激し、胃の調子を乱す原因になります。 ・空腹時にコーヒーをブラックで飲む コーヒーは、胃酸が大量に分泌されるのと同じ状況を作り出します。 空腹時のブラックコーヒーは胃に負担を与えるので避けましょう。 ・揚げ物など油分が多い食事をしがち 脂肪分の多い食べ物は消化されにくく胃酸が過剰に分泌され、胃粘膜がダメージを受けます。 ・早食いをする きちんと噛んで食事をしないと、胃酸が大量に分泌され、胃の粘膜が刺激されてしまいます。 ・朝食を抜く 胃の中に12時間以上食べ物が入らないと、胃酸の分泌が過剰になり、胃粘膜が傷つきます。 ・満腹になるまで食べる 消化のために胃酸が大量分泌され、胸やけなどの症状が出ます。 日常生活編 ・喫煙、受動喫煙 タバコに含まれる「ニコチン」には、胃酸の分泌量を高めたり、胃粘膜の抵抗力を弱めたりする作用があります。 ・ストレスや疲労を感じている ストレスや疲労を感じたり、寝不足が続いたりすると、胃の働きをコントロールしている自律神経が乱れ、胃の働きが悪くなります。 ストレスを我慢しがちな人は、そうでない人よりも胃が痛くなりやすい傾向があります。 自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。 ・食後すぐに身体を動かす 胃のぜん動運動の邪魔になり、消化がスムーズに行われず、胃が痛くなる原因になります。 このように、日常生活には胃の働きに影響をおよぼす要因がたくさんあります。 胃に負担をかけていないか、自分の生活を振り返ってみましょう。 胃が痛いときの対処法と予防法 胃が痛いときに簡単に実践できる対処法と、予防法をご紹介します。 なかでも、睡眠改善で自律神経を整えることは重要です。 日常生活の中でできる胃痛ケア 食生活の見直し 胃が痛いときは、胃に負担をかけない食生活を心がけることが大事。 「胃が痛い」と悩んでいる人は、今すぐ取り入れてみましょう。 (1)消化しやすい食べ物を食べる 食物繊維や脂肪分の多い食べ物は、消化に時間がかかり、胃への負荷が増すので、弱っているときは避けましょう。 食材を細かく刻んだり、生ものは火を通し、繊維の多いものは細かく刻んだりして消化しやすい状態にしてください。 消化しやすい食べ物は、白身魚、豆腐、おかゆ、鳥のささみ、バナナ、りんごなどです。 (2)刺激物を避ける アルコール、コーヒー、紅茶、緑茶などを摂りすぎると、胃酸が普段よりも多く分泌されます。 それが原因で胃が荒れてしまう可能性があります。 ケーキやチョコレートなど糖分の多いもの、ニンニクやトウガラシなどの刺激物も同じく胃に負担をかけやすい食物です。 摂りすぎないよう注意しましょう。 (3)1日3食、規則正しく食事を摂る 食欲がなかったり、時間がなかったりして食事を抜くと、胃の中が荒れる原因になります。 朝昼晩1日3食、栄養バランスのとれた適切な量を摂ることを心がけましょう。 仕事が忙しく、夕食を夜遅くに摂りがちな人も多いですが、深夜に食事を摂るのはNG。 就寝前にものを食べると、眠っている間も消化活動をしなければならなくなり、胃への負担が大きくなります。 さらに、休むべき胃腸が休めないと睡眠の質にも影響します。 残業があって夕食を摂る時間が遅くなりそうな場合には、会社でおにぎりなど軽めのものを食べ、帰宅してから消化によいスープなどを摂るなど食事の回数を分け、夜のドカ食いを避けましょう。 胃腸にも睡眠の質にもやさしい夕食の摂り方を工夫しましょう。 (4)ゆっくりよく噛んで食べる 食べ物をよく噛まずに食べると、胃の負担になります。 ゆっくりとよく噛んで食べると、唾液の分泌が促され、消化しやすい状態で胃に食べ物が届きます。 また、よく噛むと脳で満腹感を感じられるので、食べ過ぎ防止、肥満防止にもなります。 腹八分目を意識して、食べる分量をコントロールしましょう。 (5)喫煙習慣をやめる タバコを吸うと胃粘膜の血管が収縮し、血液循環が悪くなります。 すると、胃粘膜の抵抗力が落ち、胃の中が荒れやすくなります。 また、同時に胃酸の分泌が促進されるため、胃酸による胃粘膜への刺激が、さらなる胃痛を招く原因となります。 胃が痛いと感じている方はできるだけ禁煙を心がけましょう。 睡眠で自律神経を整える 胃液の成分は「自律神経」がバランスをとることによって、正常に分泌されています。 ところがしっかり睡眠がとれないと、「交感神経」と「副交感神経」の2つの神経がバランスを崩し、胃液の異常分泌によって胃が傷みます。 自律神経のバランスを整えるために、睡眠の質をアップさせることを意識してみましょう。 (1)起床時刻と就寝時刻を一定にする 私たちの身体には、活動と休息で体内をメンテナンスする「体内時計」があります。 朝は起床、昼は活動、夜は就寝という規則正しい習慣によって正常にリズムを刻んでいますが、不規則な生活を送っていると体内のリズムが崩れ、自律神経の乱れにつながります。 朝の起床時刻と夜の就寝時刻を一定にすることで、体内時計のリズムが整います。 朝は太陽の光を30分以上浴び、夜は間接照明などを使って心地よいと感じるような薄暗い環境にしましょう。 就寝時刻が日によってずれる時も、起床時刻は一定にしておくことが理想的です。 (2)心身がリラックスできる寝具で眠る パジャマ、枕、布団などの寝具の素材が身体の負荷となり、睡眠の質を下げている可能性もあります。 身体への負荷を軽減するには、やわらかいオーガニックコットンやさらさらしたシルクなどの生地でできた心地良く感じられるパジャマを選びましょう。 刺激を軽減するだけでなく、布団との摩擦が減るため、寝返りをうちやすくなります。 部屋着やスウェットは眠るときには適しません。 パジャマの他、枕カバーやシーツなどのやさしい素材に触れ、気持ちいいと感じると、リラックスし、副交感神経の働きが高まるので、ぐっすり眠れます。 胃が痛いときに現れる吐き気・嘔吐 胃痛と吐き気が同時に起こるわけ 胃が痛い、などの内臓の異常が起こると、脳内の「嘔吐中枢」が刺激され、吐き気がおこります。 吐き気が同時に起こる病気 「急性胃炎」「慢性胃炎」「胃潰瘍」「十二指腸潰瘍」の4つの病気以外にも、吐き気や嘔吐を伴う病気があります。 機能性ディスペプシア 慢性的に胃の痛みや胃もたれなどの症状があるにもかかわらず、原因が明確にわからない病気です。 「食後のもたれ感」「すぐに食べ物で胃が一杯になるように感じて、食べられなくなる感じ(早期膨満感)」「みぞおちの痛み」「みぞおちの焼ける感じ」の4つの症状があり、患者の生活の質を下げてしまいます。 近年、さまざまな検査をしても胃の中に異常がみられない場合、「機能性ディスペプシア」と呼ばれるようになりました。 日本人の4人に1人は機能性ディスペプシアの可能性があると考えられています。 胃が痛いのは病気のサイン? 胃痛と病気の関係 胃が痛いという症状は、病気の症状のひとつとして出ていることもあります。 一時的に出た症状を何となく放置してしまいがちですが、重大な病気の可能性もあります。 ここでは、胃痛を伴う代表的な病例を紹介します。 胃が痛くなる病気 ・急性胃炎 ウイルス感染、食中毒、アレルギーなどで胃粘膜がただれ、突如みぞおちが「キリキリ」と痛みます。 吐き気や下痢だけではなく、嘔吐や吐血、下血などの症状を伴うこともあります。 多くの場合は、安静にしていれば2〜3日で治まるといわれています。 ・慢性胃炎 胃の粘膜が弱まり、炎症が続いている状態です。 急性胃炎と症状は似ていますが、慢性胃炎の場合は放置しておくと胃潰瘍に進行する恐れがあります。 ピロリ菌の出す毒素・アンモニアが胃の粘膜の細胞を破壊し、胃酸から胃の粘膜を守る力を弱めることが胃痛の原因となるといわれている。 ・胃潰瘍 胃酸やたんぱく質を分解する働きを持つ「ペプシン」が胃を傷つけることで起こる病気。 ストレス、ピロリ菌の感染、解熱効果などがある非ステロイド性消炎鎮痛剤やステロイド薬などが原因で、胃酸が胃を傷つけ「ズキズキ」と重苦しい痛みが出るのが特徴です。 ・十二指腸潰瘍 原因は胃潰瘍と同様です。 胃と小腸をつなぐ十二指腸の粘膜に潰瘍ができたり、出血したりします。 症状が進行すると、十二指腸の壁に穴が開いた状態(穿孔)になります。 ・胃がん 胃粘膜細胞ががん細胞に変異することで生じる病気。 粘膜内の細胞が秩序を持たず、増殖を繰り返すようになります。 初期は自覚症状がなく、がんが進行するにしたがってみぞおちの痛み、吐き気、胸焼けなど、胃炎や胃潰瘍に似た症状が出ます。 がん細胞は大きくなるにつれ、胃の壁の中に入り、続いて胃の外側にある漿膜(しょうまく)に侵食し、進行が進むと近くの大腸や膵臓(すいぞう)にも広がる可能性があります。 胃が痛い症状は、重度な病気の症状として出る場合もあります。 「ただの胃痛」と軽く考えず、少しでも不安を感じたら医師に相談しましょう。 wakamoto-pharm. php? daiichisankyo-hc. ssp. jstage. jst. minamitohoku. i-no-science. astellas.

次の

辛いものを食べて下痢が起こるのはなぜだろう?対策と対処法

唐辛子 お腹痛い 対処

・お尻が熱くなったり痛んだりする原因 それほど激辛で絶品な「蒙古タンメン中本」だが、たったひとつだけ問題点がある。 あまりにも辛すぎて、トイレでお尻がヒリヒリすることがあるのだ。 唐辛子の激辛成分カプサイシンは体内に吸収されにくく、ダイレクトにそのままお尻から出てくる。 よって、唐辛子をお尻の粘膜にこすりつけた状態となり、熱くなったり痛んだりするのである。 ・痛みを我慢しなくちゃいけないの? 食べたときだってヒリヒリして痛いのだから、それがお尻に付着したら痛くて当然だ。 とはいえ「じゃあ蒙古タンメン中本を食べるなら痛みを我慢しなくちゃいけないの?」などと悩まなくていい。 実は、お尻を痛くせず「蒙古タンメン中本」を食べる方法があるのだ! 生粋の蒙古タンメン中本マニアのゴリモヒン氏 年齢非公開 は、お尻が痛くならない方法を以下のように語る。 ・蒙古タンメン中本マニアのゴリモヒン氏コメント 「毎日のように北極8倍ラーメンを食べていたら甘口に感じるようになったので、最近は北極10倍ラーメンを食べていますが、まったくお尻が痛くなることはありません。 食前にバニラアイスを食べるだけです。 ソフトクリームでもいいですよ。 ただしバニラ味にてください。 そうすることでお尻の痛みがなくなったり、軽減されます。 普通の牛乳やヨーグルトよりバニラアイスを推奨します。 なぜならバニラアイスは脂溶性という点において優秀だからです。 カプサイシンを包み込むのだと推測しています。 これからは「蒙古タンメン中本」の前にバニラアイスという習慣が定着するかもしれない。 ちなみに、マクドナルドやロッテリアなどのバニラシェイクでも効き目があるようだ。 ・美人すぎるラーメン二郎マニア ちなみに「」として知られているシャイニングデブさんも、蒙古タンメン中本で激辛ラーメンを食べてもお尻が痛くならない方法を知っているとのこと。 やはりグルメな人は痛み対策も万全のようだ。 また、蒙古タンメン中本マニアの美容関係者Aさんに話しを聞いたところ、以下のように話していました。 ・蒙古タンメン中本マニアの美容関係者Aさんコメント 「野菜ジュースや牛乳も激辛対策に効果がないとはいいませんが、吸収されなかった唐辛子のカプサイシンがお尻から出てきたら痛みは生じます。 そこで私が使用しているのはワセリン。 あくまで私の経験上ですが、ワセリンをお尻に塗ると痛みが減る気がします。 おそらくシャイニングデブさんは女性なのでリップクリームを持ち歩いているでしょうから、それをお尻の周りに塗ってるのではないでしょうか」.

次の

お腹が冷える「内蔵型冷え症」って?症状や対策法

唐辛子 お腹痛い 対処

夏になると無性に食べたくなるのが激辛料理、 辛い物に含まれている辛味成分には食欲を増進させる効果があるので、 バテやすく食欲がなくなりがちな夏に最適なグルメのひとつです。 しかし、辛いものを食べた後に胃が痛くなることも・・・。 辛いものは、少ない量だと胃酸の分泌を抑えて食欲を増進させる効果がある一方、 とり過ぎると、胃酸の分泌を促進し胃や食道を痛める結果になってしまうんです。 そこで今回は、辛い物を食べて胃が痛くならないための予防の方法や、 胃痛になってしまった時の対処方法、よく効く薬の見分け方などをご紹介します。 このページの目次はこちら• 辛いものを食べて胃痛にならないための予防法とは? 辛い物を食べた時に胃が痛くなる主な原因に、 胃酸が出過ぎているというのがあります。 辛味成分であるカプサイシンは、多くとりすぎると胃酸がたくさん出てくるのですが、 胃酸は食べ物を消化する役割を果たしている反面、胃酸が出すぎると胃の粘膜を痛めることも。 そして、胃の粘膜が痛めばお腹が痛くなるという結果に。 このことから、 胃酸から胃の粘膜を守ることが胃痛の予防につながるといえます。 胃の粘膜を守ってくれるのは、牛乳をはじめとした 乳製品が効果的 食べると胃の粘膜に貼りついてくれるので、 胃酸の刺激から胃を守ってくれます。 牛乳でお腹を下しやすい人は、 ヨーグルトやチーズなどでもOKです。 もちろん、牛乳などの乳製品は激辛料理を食べる前だけでなく 一緒に食べても効果があります。 インド料理のお店ではカレーと一緒にラッシーやチャイを飲むことがありますが、 あれは辛味を抑えるほかに胃を守る効果もあるんですね。 辛い物を食べて胃が痛い!そんなときの対処の仕方とは? 辛い物を食べて、しばらくしたら胃が痛くなった・・・ そんな時は、 まず安静に、 無理に吐きだそうとすると、食道が荒れたり胸焼けの原因となる事があるので止めておきましょう。 お腹が痛くなった後でも、先ほどご紹介した 乳製品を摂る方法も効果的です。 また、胃の刺激となる 冷たい物はやめて温かいものを飲むようにしたり、 整腸剤や胃薬を飲むのも効果的です。 辛いもので腹痛になったときに効き目のある胃薬の見つけ方 胃薬といっても、種類が豊富で何を選んでいいのか悩みますよね。 胃酸が多く出すぎたことによる胃痛には、 ・胃酸を中和することで胃痛を和らげる「制酸薬」 ・胃酸の分泌のもとを抑える「H2ブロッカー」 ・胃の粘膜を守ることで胃痛を和らげる「胃粘膜保護薬」 と呼ばれる種類の胃薬が効果的です。 その中でも辛い物を食べたときに一番適しているのは、 胃の粘膜を守ってくれる「胃粘膜保護薬」です。 市販薬だと、スクラルファートが配合されているスクラート胃腸薬と テプレノン配合のセルベール この2つが有名です。 この他に、上記3つの要素が入る総合胃腸薬の第一三共胃腸薬プラスも胃酸から胃の粘膜を守ってくれます。 このあたりは他の成分との兼ね合いもあるので、 不明点があったり自分にあったものを見つける際は薬剤師さんに相談するのがよいでしょう。 スポンサーリンク 日常的に辛いものが食べたくなる派には、体質から改善できる漢方がおすすめ! 胃薬を利用すれば即効性はありますが、 日常的に辛い物を食べたい場合、その度に胃薬を飲むのはちょっと考えものです。 飲みすぎると効果が薄くなる、胃の調子が悪くなったといった口コミをみかけることがあります。 胃薬はここぞ!という時に飲む分には良いですが、常に飲むというのは避けた方が無難ですね。 なら、日常的に辛い物が食べたいけれど、胃痛に悩んでいる人はどうすればよいのでしょうか…? その場合は、 体質から改善できる漢方を利用するのがおすすめ。 漢方は、 その場しのぎの対処ではなく、根本からの改善をのぞめることが多いのが特徴です。 漢方の基本的な治療は体質改善。 まずは症状を抑えて、その後に体質改善に移行するのが通常です。 つまり、 将来に向けて、症状の出ない 胃痛のない 体を作っていくことができるのが漢方というわけです。 通常、漢方を利用したい場合は、専門家である漢方医に相談するのがベスト。 ですが、漢方薬処方が可能な外来病院というのは通常の病院と比べて数が少なく、 相談しに行くのはなかなかハードルが高いですよね。 そういった場合は、 漢方サプリを利用して、悩みを解決しながら胃の自然治癒力を高めていくのが効果的です。 生薬製剤イツラック は胃痛に特化した漢方で、カプセル状になっているため 飲みやすく生薬が胃痛にサッと効くようにできています。 胃痛になった時は、 やさしく胃をいたわってあげることが大切です。 体に優しい漢方生薬由来の成分は、 痛みを取り除きつつ胃の健康を高めるのに適した健胃剤といえるでしょう。 辛いものは体に良い食べ物ですが、食べすぎると害になってしまうもの。 激辛料理を食べた後のお腹の痛みを軽い症状と考えず、しっかり対処をするようにしましょう。 上記の対策でも胃痛が治まらないときは、別の原因なども考えられますので、無理をせずに病院にいって検査や正しい治療をしてもらうことも大切です。 適度を守って楽しい激辛ライフを送りましょう!.

次の