アテローム 予防。 アテローム血栓性脳梗塞とは?アテローム血栓性脳梗塞について解説〜高齢者の生活習慣病

動脈硬化を予防・改善する食べ物

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スポンサーリンク 生活習慣など 食事や睡眠、清潔かどうかなどの条件は、粉瘤に関しては関係ないようです。 なので、不摂生をしていると粉瘤ができるということでもないみたい。 実際筆者も、一応こういった部分には気を使っているつもりですが、できるときはできます。 遺伝説? 粉瘤ができやすいという人の中に、自分の母親も粉瘤が顔などにできていた、と言う人がいました。 つまり、その体質を自分も受け継いだのではないか?という説です。 確かにそういったパターンもあるかも知れません。 気になる方はご自分のご両親に一度聞いてみて下さい。 性別で違いはあるのか 男性と女性の間で粉瘤ができやすいかどうかに違いはあるのかという点。 これについては全くないという認識で良いと思います。 男女問わずデリケートな部分にもできることもあり、それぞれ大変さがあります。 年齢で変化はあるか いくつかの方では、若いころは粉瘤に悩まされていたが、30代後半~40代あたりでおさまってきて、歳を取ってからはできなくなった、というケースがあります。 加齢とともに体質が変化するのでしょうか。 今現在粉瘤が煩わしいという若い方も、年齢の変化でおさまってくるかも知れません。 粉瘤ができやすい人はニキビもできやすい? これは医学的な根拠など全くないお話です。 筆者は10代の後半から皮膚科に通い詰めるほどひどいニキビに悩まされました。 ピークは過ぎましたが、今でも顔や背中にたまにできるしニキビ跡もあります。 周辺の知人やネット等で調査してみるとニキビができやすい人で粉瘤を経験している方が多いように思います。 そういった「できもの全般」ができやすい筆者のような体質の人は、確かに存在するように思えます。 ちなみに私は痔もできやすいです…。 気を付けたいのは、ニキビは生活習慣や食事、洗顔フォームなどで予防できますが、粉瘤についてはその限りではないということです。 粉瘤もニキビと同じ方法で予防しようと思っても、あまり効果はないかも知れないことは覚えておきましょう。 まとめ 粉瘤ができやすい人は確かに存在します。 でも、出来やすい人と出来にくい人(出来ない人)との間にある明確な違いというのは現代の医学では区別できないようです。 体質と言われればもう正直受け入れるしかありません。 年齢の変化によってその体質も変わってくる可能性もあるということなので、そちらに期待したいです。 また、粉瘤がたくさんできて悩んでいる方がおられたら、気休めにもならないかも知れませんが一応同じ症状を持っている筆者のような人間もいるので、決して一人ではないことをお伝えしたいです。 あくまで、悪性ではなく、すぐに治療しないと命に関わる…という病気ではないので、摘出手術などを検討しつつも、上手に付き合っていくことが大切です。 同時に読まれています.

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アテローム(粉瘤)

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アテローム血栓性脳梗塞とは?アテローム血栓性脳梗塞について解説〜高齢者の生活習慣病 アテローム血栓性脳梗塞 - アテローム血栓性脳梗塞の基礎知識について解説 アテローム血栓性脳梗塞 当サイトでは、様々な生活習慣病の中でも高齢者に見られる病気を中心に解説紹介しています。 このページでは、脳梗塞 (のうこうそく)について解説しています。 脳梗塞は誰でもなりうる病気ですが、特に中年から高齢になると注意したい病気です。 そして、脳梗塞はとても危険な病気なのです。 ですから脳梗塞について理解し、脳梗塞の症状・原因・治療・検査や、さらに気になる色々な情報・基礎知識などから、脳梗塞を早期発見・予防できるようにしましょう! 脳梗塞について知りたい方のために当サイトが少しでもお役にたてると幸いです。 それではそれぞれについて見ていきましょう。 アテローム血栓性脳梗塞とは? (あてろーむ けっせんせい のうこうそく) アテローム血栓性脳梗塞 (あてろーむ けっせんせい のうこうそく)とは、太い動脈に動脈硬化が起こることで発症する脳梗塞です。 脳の太い動脈に動脈硬化が起こり、血栓が発生して血管が詰まることで、アテローム血栓性脳梗塞が発症してしまいます。 また、頸部 (けいぶ)の太い動脈である頸動脈 (けいどうみゃく)に動脈硬化が発生しても、アテローム血栓性脳梗塞になります。 頸動脈とは、首の左右にあり脳へ血液を流している血管なのですが、頸動脈で血栓ができて、それが脳の血管へと流れついて詰まり、脳梗塞になる場合もあります。 また、動脈硬化により動脈(血管)が狭くなっているときに血液の粘りけが増えることで、血流が狭い部分へ届かなくなって脳梗塞が発症することもあります。 アテローム血栓性脳梗塞は、脳梗塞の3つの種類の中では、ラクナ梗塞に次いで多くみられるものですが、最近では、このアテローム血栓性脳梗塞が増えてきています。 アテローム血栓性脳梗塞の原因 動脈硬化には、「粥状動脈硬化 (じゅくじょう どうみゃくこうか)」、「中膜硬化 (ちゅうまくこうか)」、「細動脈硬化 (さいどうみゃくこうか)」、の3つの種類がありまが、そのうち、「 粥状動脈硬化(アテローム動脈硬化とも呼ばれる)」がアテローム血栓性脳梗塞の原因となります。 粥状動脈硬化 (じゅくじょう どうみゃく こうか)とは、血管(動脈)の壁にLDLコレステロール(悪玉コレステロール)が入り込んでしまうために、お粥 (おかゆ)のようなドロドロとした固まりである「 粥腫 (じゅくしゅ)」が発生してたまってしまう動脈硬化のことです。 粥腫 (じゅくしゅ)がたまってどんどん大きくなっていくと、血管の空間を狭くしていき、血流が悪くなってしまいます。 さらに、高血圧などにより力が加わることで、粥腫が破裂して中身が出てしまうと、そこを修復しようとして血の固まりである血栓 (けっせん)ができてしまい、狭くなっていた血管をふさいで血流を止めてしまう場合もあります。 脳で、粥状動脈硬化が起こり血栓による血流の停止が起こると、 アテローム血栓性脳梗塞になってしまいます。 粥状動脈硬化は、糖尿病、高血圧、高脂血症などにより発生する可能性が高くなります。 アテローム血栓性脳梗塞の原因となる「粥状動脈硬化(アテローム動脈硬化)」は、、、などの生活習慣病により発生したり、またさらに進行したりしてしまいます。 また、肥満やタバコ(喫煙)でも、動脈硬化の発生・進行のリスクは高くなります。 動脈硬化は加齢により誰でも起こりやすくなります。 ですから、高齢者の方は特に生活習慣病や肥満、喫煙などにも注意しましょう。 アテローム血栓性脳梗塞の症状・発作 アテローム血栓性脳梗塞の症状は、血管が詰まる場所により様々です。 症状として起こるものは、「一時的に片側の目が見えなくなる」、「片側の顔面や手足の感覚・機能がなくなったり、麻痺 (まひ)したりする」、「皮膚の感覚が麻痺する」、「言語障害」、「意識障害」、「失語」、「失行 (しっこう)」、「失認 (しつにん)」、「めまい」、「吐き気・嘔吐 (おうと)」、嚥下障害 (えんげしょうがい:物が飲み込みにくくなる)」、「四肢(手足)の麻痺」、などが起こることがあります。 症状は、睡眠中に起こることが多いです。 それでは次のページでは、ラクナ梗塞について見ていきましょう。

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動脈硬化を改善・予防する方法を分かりやすく説明してみた

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血栓が血管が詰まり、血流がストップすることで生じる病気には、やなどの病気があります。 【目次】• 血栓症 エコノミークラス症候群 によれば、肺塞栓症(エコノミークラス症候群)とは、文字通り飛行機のエコノミークラスのような狭い座席に長時間足を動かさずにいると血流が悪くなり、その結果足に血栓ができ、その血栓が血流に乗って、肺の血管に詰まる可能性のある病気です。 によれば、肺塞栓症(エコノミークラス症候群)の原因とされるひざから下の静脈のエコー検査を実施したところ、26人のうち4人に血栓やそれにつながる血のよどみが見つかったそうです。 【関連記事】• 血栓の原因(血栓ができるメカニズム) 血栓の原因となるのは 「フィブリン(Fibrin)」という物質です。 フィブリンは傷ができた時に固まって止血する役割を持っていますが、フィブリンが網目状になって固まってしまうと、血栓ができてしまいます。 できあがった血栓を電子顕微鏡で観察すると、網目状の物質が赤血球や白血球など他の血液成分をからめ取っています。 フィブリンは恐怖やストレスなどに影響しやすい成分で、 ストレスを感じるとフィブリンが働いて、血栓ができやすくなるそうです。 【関連記事】• フィブリンが固まりやすくなる理由 フィブリンが固まりやすくなる理由は、2つ。 1.心房細動によって、血液が淀んで固まりやすくなる 通常心臓は規則的に一分間に60から100回拍動しますが、心房細動になると、心臓は不規則に300回以上拍動します。 によれば、心房細動が起きると、心臓内の血がよどんで血のかたまり(血栓)ができやすくなり、それが脳の血管に詰まると重症のにつながるそうです。 2.動脈硬化によって、血管が傷だらけになると、傷を治そうとして固まりやすくなる 体中の血管が動脈硬化によって傷だらけになると、フィブリンはその傷を治そうとして固まりやすい状態になります。 そして、そのフィブリンが心房細動によって、よどみやすくなった心臓に戻ってきたとたん、巨大血栓を作ってしまうのです。 【関連記事】• 血栓が関係する病気 体中の血管が動脈硬化によって傷だらけになると、フィブリンはその傷を治そうとして固まりやすい状態になります。 そして、そのフィブリンが心房細動によってよどみやすくなった心臓に戻ってきたとたん、巨大血栓を作ってしまうのです。 アテローム性動脈硬化症とは、高血圧や高血糖などの理由により血管内膜が傷つき、その隙間から血管内膜の下に入り込んだコレステロールが白血球の一種であるマクロファージに捕食され、その死骸が溜まり、アテローム(粥状の塊)と呼ばれる沈着物(血液中の脂肪、コレステロール、カルシウムおよびその他の物質)が動脈の内側に蓄積した状態で、血管のしなやかさが失った状態です。 【動脈硬化の危険因子】• 運動不足• 偏った栄養バランスの食事(動物性脂肪の多い高カロリー食など)• アルコール• ストレスの有無 頸動脈にコレステロールや脂肪がたまり、血管の壁に付着するとプラーク(こぶのようなもの)ができます。 プラークができると、そこに血栓ができます。 血栓がはがれると、血流にのって、脳の血管で詰まる(=)になる恐れがあります。 動脈硬化や血管内のプラークと呼ばれる脂肪などの固まりが破れて血栓ができ、冠動脈が完全に詰まって心筋に血液が行かなくなった状態を心筋梗塞と呼びます。 血栓のリスク要因 喫煙 喫煙によって、血管の壁が傷つくことで、動脈硬化が促進されます。 また、喫煙は、を減少させ、を増加させたり、ニコチンを介して血圧上昇させたりすることによって動脈硬化が促進されます。 さらに、フィブリノーゲンなどの凝固因子を増加させ、血小板の粘着及び凝集を高め血栓が形成されやすい(血が固まりやすい)状態となり、血管も収縮しやすくなるので、心筋梗塞になりやすくなります。 熱い風呂 43度というちょっと熱い温度は、血圧と心拍数が急上昇することで心臓に負担をかけ、そして赤血球や血小板がくっつきやすくなり、固まって血栓になりやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の大きな原因となるそうです。 偏った食事 偏った食生活を続けると血管にコブができてしまい、血栓が生まれやすくなります。 動物性脂肪の多い高カロリー食は、血中の悪玉コレステロールやを増やし、過酸化脂質を増加させます。 それらが血管壁に付着して血管を詰まらせたり、血管が破れたりする原因になります。 長時間座る エコノミークラス症候群が例として挙げられますが、長時間足を動かさずにいると血流が悪くなり、その結果足に血栓ができます。 血栓の治療 血栓を溶かす薬 医療現場ではの治療に 「t-PA(tissue plasminogen activator:組織プラスミノーゲン活性化因子)」という血栓を溶かす薬があるそうです。 「t-PA」の治療効果は高く、発症後4. 5時間以内の使用で、後遺症の程度を軽減することが可能なのだそうです。 血栓回収療法 脳梗塞の治療で劇的な効果を発揮したt-PAですが、脳の太い動脈が詰まるとt-PAだけではなかなか血栓が溶けず、血流が再開しないこともあるそうです。 また、t-PAを投与できても、介護の必要がない状態で自宅に帰れる割合は40%程度なのだそうです。 そこで登場したのが、カテーテルを血管に入れて血栓を除去する「血栓回収療法」です。 血栓回収療法にはステント型と吸引型の2つあります。 ステント型は、脚の付け根からカテーテルという細い管を挿入し、ステント(筒状の網)にからめて血栓を回収する方法です。 吸引型は、器具の先端で崩した血栓を吸い取り、カテーテルの中に回収する方法です。 血栓回収療法の登場によって、どう変わったのでしょうか? t-PAだけのグループよりもt-PA投与後にステント型の血栓回収療法を実施したグループのほうが社会復帰できる確率が大幅に高くなったそうです。 血栓回収療法は発症からのタイムリミットが4時間半だったのが、8時間まで治療を可能にしました。 そこで、フィルターを開き、万が一プラークが剥がれたときのためのリスクヘッジを行う。 その後、ステント(網目状のもの)を挿入し、プラークの部分で、ステントを開き、血管を押し広げる。 【関連記事】• 血栓を溶かす食べ物(血管の詰まりを溶かす食品) 納豆(ナットウキナーゼ) 納豆に含まれるナットウキナーゼには血栓を溶かす効果があります。 血栓を溶かす飲み物 コーヒー コーヒーには血栓を作りにくくすることで脳梗塞や心筋梗塞を防ぐ効果があると言われています。 血栓を溶かす方法 運動 「t-PA」は私たちの体の中(血管の内側の細胞)でも作られていて、日常的にできる血栓を溶かしてくれているそうです。 では、どのようにすれば、「t-PA」を増やすことができるのでしょうか? t-PAを増やす方法は、「運動」! 1日30分ほどの散歩程度の運動()を3週間行なったところ、被験者全員の血栓を溶かす能力がアップしたそうです。 次に、軽い有酸素運動ではなく激しい運動を行なった場合も実験したところ、血栓を溶かす能力は21倍!になったそうです。 激しい運動による効果は一時的なものなので、長く続けられる軽い有酸素運動のほうがよさそうです。 また、 体重を一キロ減らすだけでも血栓を溶かす能力は20%もアップするそうです。 運動する場合には、起床後水分を摂って1時間ほど経ってから運動するといいそうです。 血管を広げる方法・血流を良くする方法 軽いジョギング or 鼻歌ウォーキング 軽いジョギングなどの有酸素運動をすると、血管の内側の 内皮細胞が整列して血流が良くなるそうです。 すると、血管を広げる作用がある 「NO(一酸化窒素)」という物質がより多く出るようになって広がりやすさがアップすると考えられています。 血管が広がりやすくなれば、血圧が安定して血管を傷つけにくいので、動脈硬化になりにくいのです。 鼻歌ウォーキングを 1日30分週3回行なうと、3週間で血管弾力15%UPしたそうです。 運動でも血流が良くなるので一酸化窒素による血管若返りが期待できるそうです。 【関連記事】• 和温療法 60度のサウナに入り体温を約1度上昇させたあと、保温30分 体を温めて深部体温が上がると、熱を逃がそうとして血流が良くなります。 この時血管の内壁からNO(一酸化窒素)という物質が出てきます。 この一酸化窒素には血管を広げようとする働きがあります。 このことによって、内部の筋肉がほぐれて、血管が柔らかくなる、つまり血管が若返るそうです。 【関連記事】• 一酸化窒素を増やす血管ほぐしポカポカ体操 血流をアップするには血液中の一酸化窒素を増やさないと駄目なのだそうです。 一酸化窒素は血管を刺激することで作られ血液中にはとても重要なもの。 血管の筋肉を柔らかくして広げることで血流をスムーズにしたり、血管が詰まるのを抑える働きもあるそうです。 動脈を刺激することによって、一酸化窒素が出来易くなる。 監修:大阪市立大学 井上正康教授 手のひらを膝において、もうひとつの手を上から挟むようにして重ねます。 これを縦にこするようにしてください。 片手30秒間ずつ行います。 また、縦だけでなく、横もこするようにします。 【関連記事】• 血管の回復に良い運動:桃太郎運動 1.イスに座り、足を手で抱える 2.15秒間キープした後、両手両足を開き、手足を震わせる 一酸化窒素が出ることで血管を回復させるそうです。 【関連記事】• 血栓を防ぐ方法(食べ物) 海藻類 によれば、動脈硬化が進んでいるかどうかの目安として、LDLコレステロールとHDLコレステロールの比率「LH比」と呼ばれる新しい指標が注目されています。 悪玉コレステロールは、肝臓から全身に運ばれるコレステロールで、善玉コレステロールは細全身から肝臓に戻るコレステロールです。 善玉が少ないと悪玉コレステロールが血管内に残ることになり、動脈硬化を起こしやすくなると考えられており、悪玉コレステロールと善玉コレステロールのバランスが重要だというのが「LH比」の考え方です。 血栓治療薬のスペシャリストである鈴木宏治薬学博士(鈴鹿医療科学大学)が善玉コレステロールをUPする食材として注目しているのは海藻の一種「アオサ」。 善玉コレステロールを増やす作用のある長寿ホルモン「アディポネクチン」を増やすにはマグネシウムと食物繊維を多く含む海藻類がおすすめ。 青菜類を食べる 血栓を溶かす食べ物ではありませんが、青菜類には一酸化窒素の前駆物質である硝酸が含まれており、多く摂取することで体内の一酸化窒素が増えることによって、血流を良くすることにより、動脈硬化を防ぐと考えられます。 それは、この物質はが増えれば増えるほど減少する性質を持っているためです。 つまり、内臓脂肪を減らすことができれば、アディポネクチンが増えるということになります。 内臓脂肪を減らすには、食べ過ぎや高脂肪のものは避けるようにして、野菜中心の食生活を心掛け、また、運動(有酸素運動)を少しずつ増やしていきましょう。 アディポネクチンを増やす方法としては、内臓脂肪を減らす・を多く含む海藻類の摂取・オスモチンを含む野菜や果物の摂取・・禁煙です。 EPAはイワシやサンマに多く含まれています。 血栓によるエコノミークラス症候群を防ぐ方法 によれば、 医療用弾性ストッキングは、足に適度な圧力を加えて余分な血液がたまることを予防し、足の深部にある静脈への流れを助けてくれるそうです。 エコノミークラス症候群を予防する方法• 長時間同じ姿勢を取らない• 1時間に1度はかかとの上下運動(20〜30回)をする、歩く(3〜5分)などの足の運動をする• 血液が濃縮されないよう定期的に水分補給する• 時々、深呼吸する• できるだけゆったりとした服装にする• 足を何かの上に上げた状態で寝る 実際の 血栓については、専門医の受診をおすすめいたします。

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