いきなり ステーキ カロリー。 いきなりステーキのカロリー!太る原因3つとダイエットおすすめ食べ方4選まとめ

いきなりステーキのカロリー一覧表【低い順】メニュー別にランキング形式で紹介!

いきなり ステーキ カロリー

いきなりステーキでは、糖質制限対応サービスを実施しています。 いわゆる、糖質制限中の人でも食べられるようにメニューを提供するサービス。 それによって「いきなりステーキ」で糖質制限ダイエットを始める人が増えているんです。 なかには、毎日いきなりステーキに通って10キロの減量に成功した人もいるんだとか。 そんな糖質制限ダイエットをこれから始める人向けに、 「いきなりステーキ」で糖質が少ないおすすめメニューを紹介していきます。 どのメニューが一番糖質が少ないのか。 より糖質を少なくするためにはどうすれば良いのか。 いきなりステーキで糖質の低いメニューの組み合わせを、詳しく紹介していきますね。 スポンサードリンク いきなりステーキで糖質の少ないおすすめ部位 いきなりステーキの定番メニュー3品の糖質量は、以下の通りです。 CABワイルドステーキ:約0. 3グラム• リブロースステーキ:約0. 6グラム• ヒレステーキ:約0. 部位は「かたロース」を使用していて、いきなりステーキの中で最も糖質の少ないメニューです。 ですが、牛肉はどこの部位も低糖質なので、そこまで部位にこだわる必要はありません。 その日の気分によって、食べる牛肉の部位を変えるというのもOKです。 ダイエットは継続することが一番大切。 毎回同じものばかり食べるのも辛いですし、楽しくないですからね。 ランチ限定メニューなどもありますので、メニュー選びの参考にしてみてください。 スポンサードリンク いきなりステーキの糖質制限サービスも利用しよう いきなりステーキでは、糖質制限対応というサービスが実施されています。 具体的には以下の2つが可能です。 ライス抜きで100円引き• 付け合わせのコーンを他の食材に変更可能 ライス抜きで100円引き 糖質制限での最大の敵はライスですよね。 いきなりステーキでは、全店舗でランチメニュー時のライス抜きサービスを実施しています。 これは糖質制限中の人は必須と言えるサービスですね。 ライスを抜くだけで、1食分の糖質を65グラムもカットできます。 ライス抜きにすることで値段も100円引きとなるので、糖質制限中の人にはマジでおすすめですよ。 付け合わせのコーンを他の食材に変更可能 いきなりステーキの付け合わせとして提供されるバターコーン。 これが糖質の塊なわけですよ。 それを無料で他の食材に変えてくれるというサービスです。 ブロッコリー• じゃがいも• インゲン• オニオン から好きなものを選べます。 個人的におすすめは「ブロッコリー」。 糖質も少なくヘルシーで、糖質制限ダイエットにおすすめの食材です。 ランチメニューどきには、よく女性が「付け合わせをコーンをブロッコリーに変更で」という声が聞こえてきますよ。 この付け合わせの変更は、いきなりステーキ直営店でのみ実施されています。 ちなみに、 付け合わせを「コーン」から「ブロッコリー」に変更するだけで、糖質量を9. 8グラムカットできます。 これも糖質制限中の人は、ぜひ付け合わせを変更しておきましょう。 いきなりステーキの糖質制限おすすめ組み合わせメニュー いきなりステーキで糖質制限ダイエットをする際に、悩むのがメニューの組み合わせです。 糖質制限しつつ、美味しく食べられるいきなりステーキのメニューを組み合わせました。 1食分の値段と糖質量もあわせて掲載していますので、メニュー選びの参考にどうぞ! 糖質制限ダイエットおすすめランチメニュー CABワイルドステーキ300g:1390円• 付け合わせをブロッコリーに変更:無料• ペッパーペースト抜き:無料• サラダをおしんこ白菜漬に変更:無料• ライス抜き:100円引き 付け合わせのインゲンを追加:100円 値段:1390円、 糖質:4. 6グラム 上記のメニューの組み合わせで、値段は1390円。 糖質量は4. 6グラムにまで減らすことができます。 いきなりステーキのランチでは、ライス抜きは必須。 糖質を65グラムカットできるうえに、100円引きというのがうれしいですね。 その分、緑黄色野菜を多めに追加しています。 ライスで抜きで100円引きになっているので、付け合わせのインゲンも追加しちゃいましょう。 インゲンも付け合わせの中では非常に低糖質なので、糖質制限中の人に人気の食材ですよ。 糖質制限ダイエットおすすめディナーメニュー ヒレステーキ200g:1800円• 付け合わせをブロッコリーに変更:無料• 付け合わせをインゲンに変更:無料• 2グラム 贅沢にも2種類の部位を堪能できる、糖質制限メニューです。 高タンパクかつ低カロリーの「ヒレ」と 糖質制限においてエネルギーとなる脂質もとれる「トップリブ」を組み合わせました。 これだけがっつり食べても、 糖質量は11. 2グラム。 糖質量だけでなく、お腹も大満足な組み合わせです。

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いきなりステーキのメニューのカロリーや炭水化物量は?肉を食べても太らない?

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スポンサードリンク ステーキのカロリー&糖質量 メニュー カロリー 糖質量 トップリブ 609. 8kcal 1. 3g リブロース 国産 1227kcal 0. 6g リブロース 輸入 693kcal 1. 2g ミドルリブ 776. 2kcal 1. 1g ヒレ 399kcal 0. 9g サーロイン 輸入 894kcal 1. 2g サーロイン 国産 1002kcal 1. 2g CABワイルドステーキ 720kcal 1. 2g ワイルドハンバーグ 720kcal 1. いきなりステーキで「ヒレ」の部位を使用しているメニューは以下の2つ。 カロリーが低いのが「ヒレ」!糖質量が少ないのが「国産サーロイン」だ! サイドメニューのカロリー&糖質量 メニュー カロリー 糖質量 レタスミックスサラダ レギュラー 17. 6kcal 2. 7g レタスミックスサラダ スモール 8. 0kcal 1. 2g 大根とレタスの和風サラダ レギュラー 24. 6kcal 3. 3g 大根とレタスの和風サラダ スモール 14. 9kcal 1. 8g シーザーサラダ 196. 7kcal 7. 0g おしんこ白菜漬 13. 0kcal 1. 3g ビーフスープ 7. 5kcal 1. 0g ライス レギュラー 302. 4kcal 66. 2g ライス 大盛り 470. 4kcal 103. 0g ライス スモール 134. 4kcal 29. 4g ガーリックライス 261. 8kcal 48. 9g ランチセットのサラダ 5. 1kcal 0. 8g サラダを食べるなら「ランチ」がおすすめ! お肉だけじゃなくてサラダも食べたいという人におすすめなのが「ランチセット」のサラダです。 ドレッシングを自分で自由にかけられるので、味の好みにあわせてドレッシングの量や種類を変えられるのが良い。 ドレッシング類のカロリーや糖質量に関しては、記事の後半に掲載しております。 また、 ランチの時間帯ではステーキの付け合わせを変更することも可能です。 意外と糖質が多いのが、ステーキの付け合わせ。 それを変更できるので、ググっと糖質量を抑えることができますよ。 ご飯が食べたい人は「ガーリックライス」がおすすめ! ステーキを食べていると、欲しくなるのが「ライス」です。 ダイエット中でご飯を控えたいけど、やっぱり食べたい!という人も多いのではないでしょうか。 どうせご飯を食べるなら、「ライス」よりも「ガーリックライス」の方がおすすめです。 メニュー カロリー 糖質量 ライス レギュラー 302. 4kcal 66. 2g ガーリックライス 261. 8kcal 48. 9g 量が同じでも、 ガーリックライスの方がカロリー・糖質量ともに低いんです。 ご飯がどうしても食べたくなったら、せめて「ライス スモール 」か「ガーリックライス」にしておきましょう。 いきなりステーキはランチがお得! ダイエット中でもご飯が食べたい人は「ガーリックライス」にしておこう! スポンサードリンク 付け合わせ・トッピングのカロリー&糖質量 メニュー カロリー 糖質量 コーン 59. 4kcal 10. 0g ブロッコリー 9. 5kcal 0. 2g ジャガイモ 84kcal 17. 9g インゲン 13kcal 1. 5g オニオン 11. 1kcal 2. 2g ガーリックチップス 9. 3kcal 1. 2g ペッパーペースト 42. 8kcal 0. 6g いきなりステーキでは、付け合わせを無料で変更できます。 デフォルトでは、付け合わせは「コーン」になっていますが、カロリー・糖質量ともに高いんですよ。 そのため、ダイエット中の人は付け合わせを変更することをおすすめします。 一番おすすめの付け合わせは「ブロッコリー」。 カロリー・糖質量の低さは、付け合わせの中で最も低いです。 ダイエット中の人は、付け合わせはブロッコリー一択ですよ。 付け合わせの変更は「ブロッコリー」が一番おすすめ! 調味料のカロリー&糖質量 調味料 カロリー 糖質量 オリジナルステーキソース 12. 6kcal 2. 1g いきなり!ソース 23kcal 4. 5g オニオンソース 24. 4kcal 5. 3g 塩 0kcal 0g ブラックペッパー 1. 8kcal 0. 3g しょうゆ 2. 1kcal 0. 3g マスタード 4. 4kcal 0. 3g わさび 6. 6kcal 1. 0g おろしにんにく 4. 3kcal 0. 9g タバスコ 0. 3kcal 0g ブルーチーズソース 163. 2kcal 1. 9g いきなり!ドレッシング 38. 9kcal 3. 2g ペッパードレッシング 29. 7kcal 0. 8g 調味料やドレッシングは、その種類によってカロリー・糖質量は大きく異なります。 ステーキやサラダにかける調味料・ドレッシング選びの参考にしていただければと思います。

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いきなりステーキを楽しむ為の全メニューのカロリーやおすすめメニューのご紹介

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計算方法 今回の計算方法を簡単に説明しておきます。 栄養成分情報 文部科学省のを元に計算しています。 2つに若干ズレはありますが、近い数字です。 重量 ステーキ以外の 副菜の重量は、目分量です。 そのため多少ズレがあるとは思いますがご了承下さい。 副菜各種 肉自体の計算をする前に ステーキに添えられている副菜の計算をしておきます。 まずは各食材単体で計算します。 7 0. 2 5. 3 25 オニオン 15 0. 2 0. 9 1. 8 16 ブロッコリー 50 1. 8 0. 2 2. 2 14 インゲン 30 2. 6 0. 3 7. 4 43 ガーリックバター 10 0. 1 8. 1 0 75 フライドガーリック 10 0. 8 0. 6 3. 1 20 ガーリックバターとフライドガーリック 揚げニンニク は、ステーキの上に乗っています。 では次に副菜の合計を考えてみます。 「いきなりステーキ」で注文した時の基本の組み合わせは、 コーン&オニオンとステーキの上に乗っているガーリックバターとフライドガーリックです。 その 基本セットに加えて、 糖質制限向きのブロッコリーチェンジ、脂質を抑えるバター抜き、ブロッコリーチェンジ&バター抜きの計4パターンの数字を計算します。 8 9. 8 10. 2 136 ブロッコリーチェンジ 85 2. 9 9. 8 7. 1 125 バター抜き 55 1. 7 1. 7 10. 2 61 ブロッコリーチェンジ&バター抜き 75 2. 8 1. 7 7. 1 50 以上が、いきなりステーキで注文した時の「肉」以外の栄養成分とカロリーです。 これと次に計算するステーキ自体の数字の合計が、「いきなりステーキ」の各メニューのカロリーと栄養成分と考えられます。 肉切り場で肉をオーダーする時に、 好みを伝えるだけで簡単に変更してもらえますよ。 1 15. 4 0. 4 231 200 40. 2 30. 8 0. 8 462 300 60. 3 46. 2 1. 2 693 450 90. 45 69. 3 1. 8 1039. 1 56 11. 5 4. 8 0. 3 133 200 41 9. 6 0. 6 266 300 61. 5 14. 4 0. 9 399 450 92. 25 21. 6 1. 35 598. 3 24. 2 11. 4 23. 7 0. 4 298 200 34. 8 47. 4 0. 8 596 300 52. 2 71. 1 1. 2 894 450 78. 3 106. 65 1. 9 11. 1 37. 1 0. 2 409 200 28. 2 74. 2 0. 4 818 300 42. 3 111. 3 0. 6 1227 450 63. 45 166. 95 0. 9 1840. 1 121. 1 10. 5 27. 9 0. 4 334 200 33 55. 8 0. 8 668 300 49. 5 83. 7 1. 2 1002 450 74. 25 125. 55 1. 3 93. 5 11. 7 47. 5 0. 3 498 200 23. 4 95 0. 6 996 300 35. 1 142. 5 0. 9 1494 450 52. 65 213. 75 1. 9 152. 3 11. 9 17. 4 0. 1 240 200 35. 8 34. 8 0. 2 480 300 53. 7 52. 2 0. 3 720 450 80. 55 78. 3 0. 45 1080 【参考】CABワイルドステーキ 300g 基本セット の場合 ランチメニューでは基本セットにオニオンが入っていないので、オニオンの分は除いています。 またワイルドステーキを注文する際に、 「脂身を少なめで」と伝えると 脂身の量を減らして赤身中心にしてくれます。 3 61. 1 8. 7 840 ワイルドハンバーグ ランチメニュー 未計算です。

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